パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容をご紹介しています。

にんにく玉~定期購入分

 

パニック障害を発症した当時、
一番最初に取り入れた
「にんにく玉」

 

www.onkatsu.xyz

 

 

www.onkatsu.xyz

 

症状が出なくなった今も
続けており、
1日2~3粒飲んでいますが
風邪も流行り
免疫力も下がりやすい
この時期は
定期購入の配達日を
早めてもらい、
1日5~6粒に
増やして飲んでいます♪

 

 

届きました(*^-^*)

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これで気持ち的にも
安心です(*^-^*)

 

 

 

黒にんにく

 

主人がお土産で
黒にんにくを
買ってきてくれました。

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黒にんにくの効能の一部に、
・コレステロール低下作用
・老化防止
・風邪予防
・抗酸化作用
・滋養強壮
・インフルエンザ予防
・疲労回復
・血液サラサラ
・アレルギー改善
・冷え症改善
などがあるそうです。

 

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こんなに真っ黒で
にんにくの香りも
全くしません。
にんにくと思って
口に入れると
びっくりですが、
プルーンのような
フルーツのような、
甘さと酸味があって
食べやすかったです!

 

 

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ネットで購入もできるので
続けていくものが
増えました(*^-^*)

 

 

今年も急性扁桃炎に・・・

 

 

去年の今頃も、、、

 

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今年もマスクをしたり
加湿をしたり
気を付けていましたが、
上あごの奥辺りに
口内炎が数十個あるかのような
喉の痛みに襲われ
食べ物も水分も
痛くて飲み込めない(´;ω;`)

 

病院へ行き、
抗生物質を処方して
いただきました。

 

今回は発熱はなく、
・喉の痛み
・物を飲み込みにくい
・リンパ節の腫れ
・だるさ
・頭痛
という症状。

 

細菌やウイルスが
扁桃に付着し増殖、
そして
炎症を起こすことにより
扁桃炎が起こるらしいのですが


免疫力が弱まり、
病原体の感染力が
上回ったときに
発症するとのこと。

 

風邪や寝不足、
疲れやストレスなどによって
免疫力は低下し
乾燥する季節や
季節の変わり目、
寒暖差が激しいときなども
大きく影響するらしく

 

私は、寒暖差の激しさと寝不足
疲れ、ストレスが原因だなと実感。

 

食欲はあるのに
飲み込めない、、
というのは辛く

 

子どもじゃなくて
自分で良かったと
プラスに捉え

インフルエンザも
流行ってきている
この時期、
もっと免疫力アップに
力を入れて過ごします♪♪

 

 

 

 

パニック障害~芸能人

 

自分が
パニック障害になるまでは、
どのような症状なのか
全く知りませんでした。

 

実際に自分がなり、
数年、不安や恐怖
ストレスなどから来る
様々な体験をし
最近は、
本やニュースなどでも
パニック障害という言葉に
敏感になりました。

 

芸能界でも
先月、
ジャニーズ事務所所属の方が
パニック障害を公表し
休養されるとのこと。。
デビューされたばかりで
まだ21歳と若いのに
パニック障害の症状に
悩んでいると、、、
辛いだろうと
思います。

 

緊張やストレスなど、
想像も出来ないほど
だろうなと。。

 以前、
ある場所に
子どもと出かけたときに、
この方がメンバー6人と
いる所をバッタリ
すれ違ったことがあり、
イベントか何かの
移動中なのか
衣装ではなく私服で
歩いていて
デビュー前だったのに
本当にキラキラ
輝いていて
よく覚えています。
 

パニック障害が
良くなるよう
遠くから応援したいと
思います!!

 

私は今は
全く症状が出なくなりましたが
疲れがたまったり
ストレスが多くかかったり
体が冷えたりすると
症状が出そうだな
いうときがあります。
 

そういうときは
瞬時に違うことに
意識がいくようにしたり、
何か別のことに集中したり

 
布団に入ってから
考え事をしてしまい
あ、息苦しくなりそう、、
というときは
湯たんぽを入れて
明日起きたら
何か美味しいものを
食べようと、、、
そんなことを考えていると
症状が出そうだったのが
消えていったりします。

 

症状が出ていた数年は
本当に本当に辛かったけど、
貴重な体験をさせてもらったと
プラスに考え
健康について勉強する
毎日です(*^-^*)

 

 

 

 

自然由来の原料だけを使った薬用入浴剤~♪バスクリンマルシェ♪

 

パニック障害の症状が
頻繁に出ていた頃、
入浴後が特に
出ていました。

 

お風呂の時間が近づき、
夜になるのが怖く
夫は単身赴任で不在、、
幼稚園児だった子どもを
1人で入らせるわけにもいかず

なんとか、
呼吸を意識せず
いろいろと考え事など
しないよう
毎日対策を考えていました。

 

症状が出るかも
という不安や恐怖を
打ち消すため、
毎日いろんな種類の
入浴剤を入れて
香りや色にも
癒され体の疲れも取れて
子どもも喜んで
楽しく入浴出来て、
症状が出る回数が
減っていったのを
覚えています(*^-^*)

 

今でも続けていますが、
最近購入したのはこちら

自然由来の原料だけを
使った薬用入浴剤
「バスクリンマルシェ」

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バスクリンマルシェの
  こだわり
・石油系原料不使用
・有効成分は天然ミネラル100%
 (乾燥硫酸ナトリウム)
・合成香料、合成着色料不使用
・オーガニック認証
 ホホバ油配合(保湿成分)
 お肌に潤いを与えます。
・ゴミが小さく捨てられる
 パウチと再生プラスチック
 使用スプーン

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有効成分、香料、色素、
保湿成分、塩素除去剤、
基材の全てを自然由来の
原料だけで作りました。

というのを見て購入!
今回はオレンジの香り(^^)
香りも良く、
疲れも取れ体もポカポカ
気に入りました。

 

他にも種類があったので
また入浴の楽しみが増えました♪

 

効能
疲労回復、冷え症、肩のこり、
腰痛、荒れ性、にきび、
あせも、しっしん、うちみ、
くじき、神経痛、しもやけ、
ひび、あかぎれ、痔、
産前産後の冷え症、
リウマチ

 

バスクリン マルシェ レモングラスの香り(480g)【バスクリン】

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体調不良の日が多くなる季節

体調が悪い日が多くなり、
初めてパニック障害の症状が
出たのが
ちょうど今の季節。。。

 

毎年、
秋になると
息苦しくなりそう
になったり
体の疲れが抜けなくなったり
気持ちが落ち込む日が
増えます。。

 

 このまま何もせず
過ごしていると
どんどん体調悪化
していくので、
症状が出始めた
4年前から通っている
整体に行ってきました!

www.onkatsu.xyz

 
先生に会ってすぐに、
背中がパンパンに盛り上がり
腕もパンパンだよ。
毎日頑張ってるね~と言われ
全身をほぐして
整えてくれました。

 

PCを使う在宅の仕事で
長時間同じ体勢でいるのと
腕がパンパンになるほどの
入力数なので
休憩時間にストレッチを
しても追いついてなかった
みたいです。

 

たくさん話を聞いてくれたり
何も言わなくても
今の状況を分かっていたり、
心の方もスッキリして
帰ってきました。

 

往復、
電車とバスを乗り継ぎ
片道1時間ほどかかるのですが、
フワフワするめまいと
動悸と息苦しさと
まぶしさを
感じながら、
いつ大きな症状が
出るか、、
1人で不安でいっぱい
通った4年前を
思い出しました。

今回、少し間が空いて
しまったので、
またしっかり通います♪

 

 

 

ずっと欲しかった『大人の塗り絵』♬

 

手軽に始めることが出来て、
新しいリラックス法としても
注目を浴びている
『大人の塗り絵』

 

ネットで調べたり、
本屋さんを5か所以上
巡り、気に入ったものを
購入出来ました!

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今回はこの2種類♪

 

形から入る私は、

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色鉛筆も購入(^-^;

 

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色鉛筆ではなく、
細ペンセットを
購入すれば良かったと
思うほど細かく、、、
ワクワクします(*^-^*)

 

なかなか長時間集中して
出来る時間がないため、
子どもが寝たあとや
家事が落ち着いたときなど、
時間を見つけて
リフレッシュしています!

 

塗り絵は、
脳全体を使う作業のため
脳活性化効果もあるそうです。

 

集中して
1日1ページも塗れませんが
ゆっくりリラックスして
のんびり楽しみたいと
思います。

 

どの本屋さんに行っても
『大人の塗り絵』コーナーが
出来ていました。

 

ゆっくり長く楽しめる
趣味ができました(^^)

 

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