パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容や健康に関して得たことなどをご紹介しています。

久しぶりに「1人っ子はかわいそう」と言われました。。

近所のお祭りに息子とお友達と行ってきました。 年に1、2回会うか会わないかの60~70代の町内会のオバさんに「子どもは1人?1人っ子はかわいそうよ~」と言われました。。 私は、2人目を考えようとしていたころに、パニック障害を発症し、体調に波があ…

にんにく玉ゴールド定期購入分と誕生日のプレゼントが届きました。

定期購入しているにんにく玉ゴールド が届きました。 今回からこのような袋タイプに変わったようで、ポストから取り出しやすかったです。 www.onkatsu.xyz 3ヵ月に一度6袋ずつ届くよう設定してますが、3月・4月・5月と体の疲れがひどく、1日に4、5粒…

パニック障害・息苦しくなったときに私が行う対処方法

先日、ストレスや体の疲れをうまく発散、解消出来ず、、お風呂上がり寝ようと準備していたときに久々に息苦しくなりました。 久しぶりに(あれっ、、何か変だ、、息を吸えてるのになんか苦しい。。)手の指先までピリピリしてきて、このままじゃダメだ!と子…

食材宅配「生活クラブ生協」はじめました♪

食材について、子どもが生まれてからは特に添加物の少ないもの、産地の分かるものをとスーパーに行っても商品の裏の原材料をじっくり見ては棚に戻し、安心して購入出来るものが少ないなといつも思っていました。 食材宅配は、今までオイシックス、コープデリ…

この冬手放せなかったもの~着る毛布・mofua

去年の秋口に購入し、この冬手放せなかったもの☆ 「着る毛布・mofua」 mofuaの毛布でカジュアルに着こなせるフード付きルームウェアです‼ 洗濯しても、その日のうちに乾くようにして毎日寝るときもテレビをみるときも着ていました(*^-^*) 素材は、ポリエステ…

お風呂に入ったときに行うストレッチ~内に入った肩を正しい位置に!

パニック障害を発症した当時から通っている整体に行ってきました! www.onkatsu.xyz 凝り固まった背中や肩、骨盤などをほぐしてもらい先生から「肩がずいぶん内に入っているね、呼吸が浅くなってるでしょ。」と言われ、ストレッチを教わり帰ってきました。 …

仕事(在宅)の休憩時間に取り入れている自律神経にも良い体操~②

こちらの記事でご紹介した首ふり体操と www.onkatsu.xyz 交互におこなっている体操をご紹介します(*^-^*) ☆あお向けでひざを立てて足を組み、上に乗せた足を上げて落とす。 あお向けで寝て、両手を腰下で重ねます。ひざを立てて足を組み上に乗せた足のひざか…

仕事(在宅)の休憩時間に取り入れている自律神経にも良い体操~①

在宅でデータ入力の仕事を始めて約1年が経ちました。 時給制なので、休憩時間以外は席を立つことなくパソコンに向かい、ひたすら入力する毎日です。 以前、在宅で出来高制のお仕事をしていたときは、慣れるまで納期ギリギリになりそうなときは寝る時間を削…

タリーズ「さつまいもチップス」

主人が「美味しいよ~♪」と買ってきてくれたこちらの「さつまいもチップス~塩バター仕立て」 とーっても美味しいです(*^-^*)厚さがあり、かための食感で塩加減もちょうど良く、さつまいもの甘さとバターの味も加わり濃厚で、一口食べて美味しい!!と感激しま…

入浴剤☆温泡とろり炭酸湯~ぜいたくひのき浴

小さい頃から、入浴時間が短く浴槽にゆっくり浸かるのが苦手でした。 少しでもゆったり長くリラックスして入れるように、入浴剤を必ず入れて入るようにしています♪ 気になったものやお気に入りのもの、何種類かストックしておき、その日の気分で選んで入れて…

スキマ時間に、アンケートに答えてお小遣いがたまる「マクロミル」♪

パニック障害に苦しんでいた まだ専業主婦だった頃、外に働きに出るのはまだ考えられなく、気分転換になったり少しでも家計の足しになればと始めた「マクロミル」 送られてくるアンケートに回答するとアンケート内容や質問数に応じてポイントがたまります。 …

にんにく玉~定期購入分

パニック障害を発症した当時、一番最初に取り入れた「にんにく玉」 www.onkatsu.xyz www.onkatsu.xyz 症状が出なくなった今も続けており、1日2~3粒飲んでいますが風邪も流行り免疫力も下がりやすいこの時期は、定期購入の配達日を早めてもらい、1日5~…

黒にんにく

主人がお土産で黒にんにくを買ってきてくれました。 黒にんにくの効能の一部に、・コレステロール低下作用・老化防止・風邪予防・抗酸化作用・滋養強壮・インフルエンザ予防・疲労回復・血液サラサラ・アレルギー改善・冷え症改善などがあるそうです。 こん…

今年も急性扁桃炎に・・・

去年の今頃も、、、 www.onkatsu.xyz www.onkatsu.xyz 今年もマスクをしたり加湿をしたり気を付けていましたが、上あごの奥辺りに口内炎が数十個あるかのような喉の痛みに襲われ、食べ物も水分も痛くて飲み込めない(´;ω;`) 病院へ行き、抗生物質を処方して…

パニック障害~芸能人

自分がパニック障害になるまでは、どのような症状なのか全く知りませんでした。 実際に自分がなり、数年、不安や恐怖ストレスなどから来る様々な体験をし、最近は、本やニュースなどでもパニック障害という言葉に敏感になりました。 芸能界でも先月、ジャニ…

自然由来の原料だけを使った薬用入浴剤~♪バスクリンマルシェ♪

パニック障害の症状が頻繁に出ていた頃、入浴後が特に出ていました。 お風呂の時間が近づき、夜になるのが怖く 夫は単身赴任で不在、、幼稚園児だった子どもを1人で入らせるわけにもいかず、、 なんとか、呼吸を意識せずいろいろと考え事などしないよう毎日…

体調不良の日が多くなる季節

体調が悪い日が多くなり、初めてパニック障害の症状が出たのがちょうど今の季節。。。 毎年、秋になると息苦しくなりそうになったり、体の疲れが抜けなくなったり気持ちが落ち込む日が増えます。。 このまま何もせず過ごしているとどんどん体調悪化していく…

ずっと欲しかった『大人の塗り絵』♬

手軽に始めることが出来て、新しいリラックス法としても注目を浴びている『大人の塗り絵』 ネットで調べたり、本屋さんを5か所以上巡り、気に入ったものを購入出来ました! 今回はこの2種類♪ 形から入る私は、 色鉛筆も購入(^-^; 色鉛筆ではなく、細ペンセ…

美容と健康と白髪のために『黒ふわり』を購入してみました!

額の生え際辺りに白髪がパラパラとあり、以前から、こちらの商品でケアしていましたが www.onkatsu.xyz 後頭部の辺りの髪をかきわけたときにもパラパラと目立つようになってきて、、、内側からもケアが必要だな、、と前から気になっていた『黒ふわり』という…

自律神経が整う呼吸法~風船をふくらます。

先日、お友達とお茶をしながら話に盛り上がり、テンション上がりながらしゃべりまくっていたら唇や手の指先がしびれてきて、息苦しくなるかも。。という手前の状態になりました。 呼吸を整えないとと、思い出し実践! 他の症状もありましたが1日に数回は息…

仕事~在宅の仕事

www.onkatsu.xyz 次の仕事は在宅で出来る仕事で探しました。出来高制のものが多く諦めていたところに時給制の在宅ワークを見つけました。 すぐに電話をし、面接も通り入力テストも通り研修が始まりました。 約5ヵ月の研修を経て今月から在宅での仕事が出来…

仕事

人に親切にする。困っている人がいたら手助けをする。今の職場でこういう行動をすると、余計なことをするなと怒られる。。。。。私はプライベートでも仕事上でも、困っているときはお互い助け合い気持ちよく過ごしたい。逃げることになるかなとたくさん迷い…

カフェインレスコーヒー

今お気に入りのカフェインレスコーヒー こちらを多めに入れて、ホットミルクとはちみつ多めで飲むのがお気に入りです♪ www.onkatsu.xyz ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g 価格:1,026円(2018/5/20 21:32時点)

東京さくらトラム(都電荒川線)ハートのつり革

先日行った「三社祭」 www.onkatsu.xyz 行きに都電荒川線に乗りました。 都電荒川線は、東京に残る唯一の都電で三ノ輪橋~早稲田間(12.2km・30停留場)を走っています。 東京都交通局では、「東京さくらトラム」を都電荒川線の愛称として決定したらしく、今…

三社祭

5/18(金)~5/20(日)三社様の名で親しまれている浅草神社の祭礼として「三社祭」が開催されました。 江戸の下町風情を感じさせる威勢のよい華やかなお祭りです。 御神輿を担ぐのも見るのも好きで、最終日の今日 母と息子と3人で行ってきました! 町内神…

カフェイン過敏症・2

自律神経を悪くし、パニック障害の症状が出るようになった4年前からカフェインがダメになりました。 www.onkatsu.xyz www.onkatsu.xyz 現在は、パニック障害の症状は全く出なくなりましたがカフェインはまだダメです。。。 先日、良い香りに誘われ、ホット…

リンパの流れを良くする生活習慣~姿勢~

リンパの流れをサポートするためのポイントとして、姿勢がとても大事です。 猫背は、肩こりや首こりをはじめ胃腸虚弱などの不調の原因や、自律神経のバランスの乱れを起こす原因にもなります。 筋肉の緊張やこりの原因にもなるので、筋肉によるリンパを押し…

治療院で指圧をしてもらいました。

あまりにも体の疲れがとれず、、、朝起きると、背中から腰が痛いという日々が続き、主人が治療院を予約してくれたので行ってきました! 2、3ヵ月に1回くらい通っているのですが、今までの中で一番体がパンパンで凝り固まっていると言われ、ストレッチを毎…

お風呂でリンパマッサージ

仕事でパソコン作業が忙しい日が続き、家に帰ってきてもストレッチやマッサージをする気力もなく。。何をやっても肩コリ、首コリ、頭痛が取れない、、、という日々が続いていました そんな中で一番効いたのが入浴でした。下唇が浸かるくらいまで深く入り、首…

健康のために『活動量計 TANITA EZ-064』を購入しました!

www.onkatsu.xyz 安静時の胸痛があったりしたので、、狭心症や心筋梗塞の予防にと、、、 ウォーキングなど軽い運動は、血流をよくしたり血管をしなやかにしたりする効果があるとのことなので、最近は特に歩くことに力を入れています! 歩数だけではなく、一…