パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容や健康に関して得たことなどをご紹介しています。

ストレス

プラスのことば『まぁいいっか!』

www.onkatsu.xyz パニック障害の症状がひどく、なんとかしたいとたくさん調べたり、勉強する中で知った『まぁいいっか』ということば。 症状が出る前にこのことばを知っていたら、呼吸の仕方が分からなくなったりめまいや動悸、息苦しさや震えなど辛い毎日を…

パニック障害の症状が出て辛かったころにすすめられたもの

時間が空いたり、何もすることがないときにしなくてもいい心配事や考え事をしてしまっていた私の性格をよく知る知り合いからすすめられたもの。 スマホのゲームです! 育成や農場経営、レストラン経営などちょくちょく様子を見たりお世話したり手入れをした…

楽しいことを考える・プラスになることを考える

ストレスや冷えから自律神経がおかしくなり、パニック障害の症状が頻繁に出ていたころを思い返すと、 水を使っているときに(洗い物、お風呂掃除、入浴中など)嫌な出来事や言われて嫌だったこと、言われて傷ついたこと・・・などが水を使っている間中、くり…

あご下からのどを伝う痛みと胸痛で内科受診

先日、仕事中(デスクワーク・パソコン作業中)に、両奥歯の下辺りが痛くなりその痛みがだんだん下りてきてのど、胸の辺りまで痛みが来ました。 座っていられないほどの痛みではなく、言葉で言い表すのが難しいのですがギューっと痛い感じで、耐えられる痛み…