パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容や健康に関して得たことなどをご紹介しています。

レシピ

免疫力を高める食材でメニューを考える

乾燥して寒い日が続く毎日、風邪も流行ってきているので、体の中から元気いっぱいになろうと免疫力を高める食材やレシピを調べて実践しています♪ ☆免疫力を高める食材ランキング 1位:しょうが 万病のもとといわれる冷えを解消して免疫力をアップさせる優秀…

免疫力・代謝力アップレシピ

免疫力・代謝力アップレシピ 女性の体は、40歳前後で大きく変化することが様々な研究結果や統計データから分かっています。 老いへのスピードはかなりの個人差があり、そのスピードを操作するのは、年齢に合った質の良い食事や適度な運動などの生活習慣です…

免疫力を高めるレシピ

免疫力を高めるレシピ 冷え対策を調べていくうちに、免疫力アップも大事だなと最近は力を入れています。 今日は、よく作る免疫力アップレシピをご紹介します。 ☆かじきのオイスター炒め 《材料・2人分》 ・めかじき(切り身)・・・140g・小松菜・・・1束・…

しょうがを使ったドリンクで冷え対策

しょうがを使ったドリンクで冷え対策 今日は、体が冷えないようにいつも作って飲んでいるしょうがを使ったドリンクのレシピをご紹介します ☆しょうが紅茶 《材料》 ・しょうが:10g・紅茶:適量(ティーパックの場合は1つ)・砂糖:(私は、黒砂糖かはち…