パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容や健康に関して得たことなどをご紹介しています。

健康

食材宅配「生活クラブ生協」はじめました♪

食材について、子どもが生まれてからは特に添加物の少ないもの、産地の分かるものをとスーパーに行っても商品の裏の原材料をじっくり見ては棚に戻し、安心して購入出来るものが少ないなといつも思っていました。 食材宅配は、今までオイシックス、コープデリ…

仕事(在宅勤務)の休憩時間に取り入れている自律神経にも良い体操~②

こちらの記事でご紹介した首ふり体操と www.onkatsu.xyz 交互におこなっている体操をご紹介します(*^-^*) ☆あお向けでひざを立てて足を組み、上に乗せた足を上げて落とす。 あお向けで寝て、両手を腰下で重ねます。ひざを立てて足を組み上に乗せた足のひざか…

仕事(在宅勤務)の休憩時間に取り入れている自律神経にも良い体操~①

在宅勤務でデータ入力の仕事を始めて約1年が経ちました。 時給制なので、休憩時間以外は席を立つことなくパソコンに向かい、ひたすら入力する毎日です。 以前、在宅で出来高制のお仕事をしていたときは、慣れるまで納期ギリギリになりそうなときは寝る時間…

黒にんにく

主人がお土産で黒にんにくを買ってきてくれました。 黒にんにくの効能の一部に、・コレステロール低下作用・老化防止・風邪予防・抗酸化作用・滋養強壮・インフルエンザ予防・疲労回復・血液サラサラ・アレルギー改善・冷え症改善などがあるそうです。 こん…

今年も急性扁桃炎に・・・

去年の今頃も、、、 www.onkatsu.xyz www.onkatsu.xyz 今年もマスクをしたり加湿をしたり気を付けていましたが、上あごの奥辺りに口内炎が数十個あるかのような喉の痛みに襲われ、食べ物も水分も痛くて飲み込めない(´;ω;`) 病院へ行き、抗生物質を処方して…

体調不良の日が多くなる季節

体調が悪い日が多くなり、初めてパニック障害の症状が出たのがちょうど今の季節。。。 毎年、秋になると息苦しくなりそうになったり、体の疲れが抜けなくなったり気持ちが落ち込む日が増えます。。 このまま何もせず過ごしているとどんどん体調悪化していく…

自律神経が整う呼吸法~風船をふくらます。

先日、お友達とお茶をしながら話に盛り上がり、テンション上がりながらしゃべりまくっていたら唇や手の指先がしびれてきて、息苦しくなるかも。。という手前の状態になりました。 呼吸を整えないとと、思い出し実践! 他の症状もありましたが1日に数回は息…

治療院で指圧をしてもらいました。

あまりにも体の疲れがとれず、、、朝起きると、背中から腰が痛いという日々が続き、主人が治療院を予約してくれたので行ってきました! 2、3ヵ月に1回くらい通っているのですが、今までの中で一番体がパンパンで凝り固まっていると言われ、ストレッチを毎…

健康のために『活動量計 TANITA EZ-064』を購入しました!

www.onkatsu.xyz 安静時の胸痛があったりしたので、、狭心症や心筋梗塞の予防にと、、、 ウォーキングなど軽い運動は、血流をよくしたり血管をしなやかにしたりする効果があるとのことなので、最近は特に歩くことに力を入れています! 歩数だけではなく、一…

お気に入りののど飴『プロポリス マヌカハニー のど飴 EX』

www.onkatsu.xyz 先月末、急性扁桃炎になり経験したことのないのどの痛みに辛い思いをしたので、予防のためにも のどのケアに力を入れています! 今、お気に入りなのがこちら♪『プロポリス マヌカハニー のど飴 EX』(浅田飴)レモンジンジャー味 毎日持ち歩…

体を温める食生活

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 年末年始、ずっと風邪気味で体調万全ではなかったため、今年は体を温める食生活を意識して免疫力をアップしていこうと思います。 食べ物には陽と陰の性質があり、陽性の食材には体を…

大晦日~来年もよろしくお願いいたします♪

急性扁桃炎がなかなか治らないままの年越しです。。。 www.onkatsu.xyz ブログを始めてもうすぐ3ヵ月。たくさんの方にご訪問いただき、読者登録していただいたりスターをつけていただいたり、ブックマークをしてくださったり、ブログを書く励みになりました…

急性扁桃炎

先週の初めに風邪をひき、 www.onkatsu.xyz 10日ほど経っても、尋常ではないのどの痛み(魚の骨が数十本刺さっているんじゃないかというほどの。。。)が全く良くならず、年末年始に悪化たら困ると思い、病院に行ってきました。 のどが赤く腫れ、ブツブツが…

風邪をひきました

子どもが風邪をひかないようにいろいろ予防したり気を付けていて・・・自分のことを怠り私が風邪をひきました。。。 一昨日、朝からゾクゾク寒気がして喉も少し痛い、仕事中もいつもより手が白いなあ、いつもより冷えを感じるなあ、、と栄養ドリンクを買って…

自律神経とローヤルゼリー

ローヤルゼリーは「自律神経に良い」ということをよく耳にします。 私が、自律神経の乱れからによる体調不良のときに、ローヤルゼリーを摂取して体調が落ち着いたこともあり、なぜ、ローヤルゼリーは自律神経に良いのかを紹介していきたいと思います。 自律…

冷えのぼせのような症状対策にネッククーラー

ネッククーラー www.onkatsu.xyz 最初の症状から1ヵ月くらい経った体調が悪かったころ、夜布団に入ると頭に血がのぼっているような血管が破裂しそうで、頭がのぼせている感じがしてなかなか寝付けない日々が続きました。 11月頃だったので寒く、足元には…