パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容をご紹介しています。

戦隊ショーを観に行ったときの出来事

戦隊ショーを観に行ったときの出来事

 

最初の症状が出てから1ヵ月が経ったころ、前からチケットを購入していた戦隊ショーに子どもと2人で行ってきました。

 

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まだ、1週間に1回は息苦しくなったり、心臓が口から出てきそうな動悸がしたり、めまいもあったので不安でしたが今のところ、お風呂上がりや夜寝る前に症状が出る事が多かったのと、変身する前の役者さんが素顔で出演する公演で子どもも私も楽しみにしていたので行くことにしました。

 

座席が劇場の真ん中辺りで通路からは遠く、それだけで不安でしたが、気にしないようになるべく考えないようにして楽しみに開演を待ちました。

 

体調は落ち着いていたのですが、ショーが始まって役者さんたちが出てきた途端、会場がワァ~!!!と盛り上がり、私も子どもも歓声を上げていたらあれ・・・・・💦何かおかしい・・・💦💦と、だんだん息苦しくなってきて手足が冷たくなり、体が震えてきたので焦りました。

 

まず呼吸を整えるのに集中しようとしました。

 

真冬の時期で乾燥対策と風邪予防で毎日マスクを持ち歩いていたので、すぐに付け呼吸を長く吐くことを意識して深呼吸を繰り返しました。

 

10分ほどでそのときは落ち着き、ショーが終わるまで大丈夫でしたが子どもと2人きりの外出時、昼間でも症状が出る・・・ということに本当に不安を感じました。

 

元々、冷え性でしたがこのころは特に手足の冷えがひどくたくさん対策をしていました。

 

冷え対策も今後ご紹介していきたいと思います。