パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容をご紹介しています。

血流改善に氷酢玉ねぎもお気に入り

血流改善に氷酢玉ねぎもお気に入り

 

氷酢玉ねぎは、たまねぎ、酢、はちみつ、ミキサー、製氷皿があれば簡単に作れます♪

 

1日3つ分摂るだけで、血管を若返らせ血圧、中性脂肪、血糖値の低下など健康効果が期待できると言われています。

 

☆氷酢玉ねぎの作り方

・玉ねぎ・・・2個(大きめサイズ)
・酢・・・150ml
・はちみつ・・・100ml

 

1.玉ねぎの皮をむき、4等分に切る。

2.玉ねぎ、酢、はちみつをミキサーに入れ、ピューレ状にする。

3.製氷皿に入れて、冷凍庫で一晩凍らせればできあがり!

 

冷凍庫で2ヵ月保存可能で、凍らせずに冷蔵庫に入れた場合は1週間保存が可能なので、私は一度に大量に作って凍ったらジップロックなどの保存袋に移し、使用しています。使いたい分だけ使えて大変便利です。

 

氷酢玉ねぎを入れて作ったお味噌汁は、甘くて味が深くなって美味しいと家族にも大好評です。

 

コンソメスープに入れても美味しいです!