パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容をご紹介しています。

健診で総コレステロール・LDL(悪玉)コレステロールともに数値が高く要再検査

 

毎年の健診の血液検査で、総コレステロール・LDL(悪玉)コレステロールともに数値が高く3年前からひっかかっています。。。

 

特に油っこい食事が好きでもなく、野菜がきらいでもなく、食生活には気を付けている方です。要再検査で2年前に内科を受診し、血液検査をしたところ、投薬などの治療をする必要はなく食生活を気を付けて、ストレスをためない生活と運動不足に気を付けて・・・と言われました。

 


ストレスと運動不足には心当たりがあったので、その日からウォーキング・歩くことに力を入れました。自転車で行っていた幼稚園の送り迎えも歩きにして、買い物も歩き、2駅くらいなら歩くように、、と出来ることから変えて、休日も子どもに付き合ってもらい、まずは最低1万歩を目標にひたすら歩きました。

 

食生活の方では、魚を積極的に食べるようにして、当時飲んでいたこちらの青汁も毎日1、2袋必ず飲むようにしました。

 

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ダラダラ歩かず、テンポ良く♪
そんな日々を続け今年の健診では、総コレステロール・LDLコレステロール両方の数値が下がっていました。要再検査まではいかないけど、平均よりはまだ上だったので、さらに運動不足、ストレス、食生活に気を付けていきたいです。

 

ウォーキングに付き合ってもらっている息子は、足腰のがっしりした子どもに育ちました。幼稚園の遠足などでも、同学年の子たちが「つかれたぁ~もう歩けないぃ~」と言っている中、元気に黙々と歩き続ける我が子を見て、子どもにとっても良かったなと思いました。

 

総コレステロール・LDLコレステロールの数値が高いと、動脈硬化の危険もあるそうなので、来年の健診では良い数値になるよう日々気を付けていきたいです♪