パニック障害を克服した40代ママの健康温活Life

ストレスや冷えから自律神経失調症、パニック障害になったことがあり、健康や温活に関する食品やサプリ、運動などを取り入れ克服できた内容をご紹介しています。

しょうがを使ったドリンクで冷え対策

しょうがを使ったドリンクで冷え対策

 

今日は、
体が冷えないように
いつも作って飲んでいる
しょうがを使った
ドリンクのレシピを
ご紹介します🎵

 

☆しょうが紅茶

《材料》

・しょうが:10g
・紅茶:適量
(ティーパックの場合は1つ)
・砂糖:
(私は、黒砂糖か
はちみつにしています)

 

《作り方》

1.しょうがをよく洗い、
       皮ごとすりおろす。

2.熱湯でいれた紅茶に、
      1のしょうがを加え
       お好みで砂糖を加える。

 

紅茶に含まれる
カフェインの利尿作用で
余分な水分を
体の外へ排出します。

1日2~4杯を目安に🎵

 

シナモンパウダーを入れても
体が温まるのでお気に入りです。

 

 

☆しょうが入り
豆乳ココア

 

《材料》

・ココア(無糖):大さじ1
・しょうがの薄切り:2枚
・無調整豆乳:150ml
・はちみつ:大さじ1

 

《作り方》

1.カップにココアと
  はちみつを入れて、
  練り混ぜる。

2.1に温めた豆乳を
  少しずつ注ぎ
  よく溶かす。

3.しょうがを加える。

 

ココアも体を温め、
鉄分もたくさん
含まれているので
血液量が増えて
血行が良くなります。

 

豆乳には、
必須アミノ酸や鉄分などの
栄養がたっぷりです♪

 

体がぽかぽかしてきて、
リフレッシュにもなる
ドリンクです。